Dimmi la verità.
Ti capita di arrivare a fine giornata, dopo aver lavorato, cucinato, pulito, fatto palestra e parlato, parlato, parlato… con un dolore alle spalle, vicino al collo, per cui senti che avresti solo bisogno di un massaggio?
Scommetto che hai pensato che si tratti di stress, troppo lavoro, troppi impegni, troppo cose a cui pensare. E poi magari non dormi, perché lo stress secondo te porta anche a questo.
Beh, c’è una soluzione molto semplice alla quale probabilmente non hai mai pensato e si tratta di imparare a respirare.
Ogni volta che dico che dobbiamo imparare a respirare, le persone che si presentano ai nostri corsi non ci credono.
“Io respiro da tutta una vita, perché mai dovrei imparare a farlo?“
Perché col tempo abbiamo disimparato a farlo.
Lo sapevamo fare perfettamente quando eravamo piccoli ma poi abbiamo dimenticato come si facesse. E te ne voglio dare la prova.
Se ti chiedessi di prendere un bel respiro ora ( fallo adesso, non ti costa nulla) ti troveresti immediatamente e naturalmente ad alzare le spalle, prendendo un respiro profondo che, di conseguenza, ti porta tensione proprio a livello del collo.
Questo è il modo più sbagliato di respirare, perché riempie solo la parte apicale dei polmoni ( la parte più alta) e apporta una tensione innaturale alla laringe, alle spalle al collo.
Ora, considerando che respiriamo circa 24 mila volte al giorno… no, non ho sbagliato.
Ho detto proprio 24 mila volte al giorno, che è una cifra esagerata.
Se facessimo addominali 24 mila volte al giorno saremmo Stallone in una settimana.
Ma se facessimo MALE gli addominali tutti i giorni, stai tranquillo che ti troveresti con dolori, tensioni e problemi che certamente non derivano dallo stress, ma dal fatto che stai facendo male un’attività.
Ecco perché devi imparare a respirare e devi imparare a farlo naturalmente, in modo che sia un’attività automatica e rilassante, un massaggio continuo per il tuo collo.
Respirare è un atto fondamentale, lo sai benissimo, non solo perché senza respiro non c’è la vita, ma anche perché rappresenta uno scambio costante di energia, durante il quale immetti energia positiva ed elimini energia negativa, ed è direttamente connessa alle tue emozioni.
Quando hai paura, ti annoi, sei felice o sei innamorato, ti cambia il respiro ed anche se per qualcuno può sembrare una cosa banale, non tutti ci pensano.
Ecco perché è importantissimo respirare bene, è un atto dovuto, al quale prestiamo meno attenzione di quanto sia necessaria.
In tutti i corsi del TeatroLAB, compresi i corsi di comunicazione e dizione, ci concentriamo molto sulla respirazione e sul corretto modo di respirare, andando ad approfondire anche la respirazione diaframmatica e costo-diaframmatica.
E no, non è questione di inspirare col naso ed espirare con la bocca (respirando solo col naso il teatro non si può fare), ma è un metodo naturale per vivere meglio la nostra vita.
Quindi è utile a tutti, dai bambini agli allievi più grandi.
Vuoi scoprire tutto quello che facciamo al TeatroLAB? Lascia i tuoi dati su www.teatrolab.eu e sarai ricontattato per fissare il tuo provino.
E ora… Respira! E scialati!
